Simples movimientos para aumentar los gluteos

Aumentar los gluteos

Las nalgas son algunas de las características en las que los muchachos están más ajustados, si no tienes privilegios y no tienes ninguna cantidad dentro de ellos, si tenemos buenas noticias, este movimiento muy simple impulsarás tus nalgas de una manera tiempo limitado.
Cuando opera los músculos durante el ejercicio y lo hace correctamente, se desarrolla y aumenta la cantidad. El propósito es ejercitarlo adecuadamente para que pueda obtener los beneficios anticipados. Este es un movimiento que trabaja tanto los músculos de sus piernas como las personas de esos glúteos.

El movimiento

Es bastante sencillo y podrás practicarlo desde la comodidad de tu casa. Todo lo que necesitas es un asiento.

Tienes que pararte frente a ella en su trasero. Luego ponga su pie (la punta) casi en el borde del asiento y reduzca con otra pierna que debe estar en el suelo.
Es esencial que la rodilla de la pierna que está conectada con el suelo no vaya más allá del pie, de lo contrario, el trabajo duro y la tensión de los músculos no es lo mismo.

Este movimiento fácil aumentará tus glúteos rápidamente / Cortesía: Salud180 / Beka
si haces ese movimiento diariamente durante cuatro semanas, tus músculos crecerán apreciablemente.
Haga 5 series de 20 repeticiones con cada pierna junto con ¡Compruebe los resultados! Levanta los glúteos con este ejercicio muy simple.

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