Por que comer después de las 7 no es bueno para ti

Comer de noche

Ciertamente, usted ha escuchado que una de esas sugerencias para mantener la línea es desayunar y comer bien, pero flotar tan suave como sea posible y antes de las 19 en punto, la razón de ser? Ahí va!
A partir de esa hora y durante el resto de la noche, los niveles de insulina aumentan, lo que hace que todo lo que se consume se engorde, particularmente los carbohidratos.

Sin embargo, ¿de qué se trata la famosa "dieta de las 19 en punto"?

Reglas a la mesa:
- No permanezca con hambre por la tarde o por la tarde, para evitar los atracones
- En el desayuno, dar prioridad a los carbohidratos, verduras y frutas y en los alimentos, a las proteínas
- Ven de cuatro a cinco veces al día, para evitar la ansiedad y agilizar tu metabolismo
- Evite los excesos durante la cena y tome medidas antes de las 19 horas y al menos tres horas antes de acostarse
Quédese en el "reloj de su metabolismo", sea continuo y ¡adiós a los kilos de más!

Comentarios

Entradas populares de este blog

Ejercicios para quitar grasa en la entrepierna

Grasa en la entrepierna Entre esas regiones del cuerpo en las que más nos molesta poseer grasa está en la entrepierna. También podríamos sentir irritación debido a la fricción entre los dos brazos, pero para eso encontrarás algunos ejercicios para deshacerte de la grasa de la entrepierna. Los estudios publicados por la Universidad de Nueva Gales del Sur, muestran que incluso a través del ejercicio la celulitis se elimina, también, por ellos, los músculos se tonifican y también la grasa se convierte en más músculo. Ejercicio 1 Tijeras con muslos Tienes que ponerte boca arriba, con las piernas estiradas. Los muslos se entremezclan con todo el movimiento, primero uno más y luego debajo del opuesto. Vaya armando poco a poco hasta que el cuerpo forme una L; luego bájalas nuevamente hasta que te acuestes de nuevo. Además de tonificar la entrepierna, también se trabaja el estómago. Ejercicio dos Párese con las piernas separadas; posteriormente, da un paso largo hacia un lado hasta...

Cosas que hacer con el estomago vacio

Estomago vacio Según varios estudios, tener hambre o comer pequeñas partes hace que sea posible ejecutar algunas tareas cotidianas de manera óptima, ya que aumenta su rendimiento o todo el cuerpo reacciona mejor. También puede ser curioso: 5 razones para no consumir antes de tomar una decisión Puede, pero no abuse! 1. Ejercicio Muchos expertos sugieren que comas algo antes de hacer ejercicio, sin embargo, en una investigación de la Universidad de Northumbria, es exhaustivo que practicar alguna acción física con el estómago vacío reduce el consumo de alimentos durante el día y quema más grasa. 2. Tú sabes mejor. Los investigadores de la Facultad de Medicina de Yale detallan que la hormona que se genera en un estómago vacío estimula la mente funciona de acuerdo con la memoria espacial y el desarrollo del aprendizaje. 3. Mejor rendimiento sexual. Consumir algo leve o usar el estómago vacío antes de tener relaciones sexuales puede permitirle lograr una erección mayor...

Alimentos para marcar los musculos

Alimentos y musculatura Todos sabemos que no todos los músculos del cuerpo humano están marcados usando exactamente el mismo centro, sin embargo hay opciones que pueden hacer que este procedimiento sea menos pospuesto y nos referimos a estas comidas, algunas comidas para indicar que los músculos son extremadamente poderosos. También es posible ver: 5 medidas para indicar sus propios brazos Según expertos del Centro médico de la Universidad de Maastricht, señalan que es fundamental comer proteínas para indicar los músculos y eliminar la grasa. Algunas personas hoy lo toman en polvo después de hacer su régimen de entrenamiento, mientras que otros quieren que sea a través de la comida. Le informamos cuáles son las 5 mejores comidas para indicar los músculos: Brócoli Incluye vitamina A, K y E. Proporcionan estabilidad a la piel y eliminan los radicales libres para aumentar su aspecto general. Huevo Algunos de los principales elementos del huevo es que la proteína, que conduce ...

Gente Fit

Buscar este blog