Una depresión puede ser causada por llevar una dieta estricta

Depresión y Dieta

Lo que consumimos a diario puede afectar nuestro estado de ánimo; los carbohidratos, minerales y nutrientes en los alimentos pueden cambiar el comportamiento de la mayoría de nosotros; en consecuencia, si está deprimido, culpe a su plan de dieta.
Una investigación publicada por el Departamento de Ciencias Sensoriales, India, revela que la falta de algunos químicos en el cuerpo puede alterar el estado de ánimo. También podría causar depresión o irritabilidad.

Estos son los alimentos que no pueden faltar en su dieta para que no afecten su estado de ánimo:

Vitamina B

Este suplemento vitamínico contiene triptófano, que produce serotonina y mejora el estado de ánimo. Algunos alimentos que puedes consumir son:

Avena, legumbres, nueces y cebollas.

Vitamina C

Usted encuentra esta vitamina principalmente en frutas cítricas. Fortalece las defensas y previene las infecciones.

Coma fresa, naranja, kiwi y limón

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